Milyen gyakran mérjük meg súlyunkat?
Ne felejtsétek, közelednek az ünnepek, ilyenkor pedig hajlamosak vagyunk rengeteget zabálni és ellustulni, így ebben az esetben a testsúlymérés ösztönző erő lehet.
Ne féljetek a mérlegtől, hisz az megőrzi a ...
3 tej, ami fitté tesz
Tudtad, hogy egy csésze mandulatej mindössze 60 kalóriát tartalmaz? Négy csésze kókusztej a napi vasszükségleted is fedezi, és a rizstej proteinje mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza, ami szükséges a f...
Mitől fogynak a sztárok? 2.
Vasárnapi hangulatban egy kicsit kegyelmezzünk a szigorúbb diétáknak, és nézzük néhány meg néhány barátságosabb alakformáló módszert.
1. A testreszabott
Sarka Kata maga szabja saját igényére diétáját. Kevés s...
Mitől fogynak a sztárok? 1.
Felsorolni is hosszú! De ilyenkor, ősszel, nagy szükség van minden tippre, ötletre, lehetőségre. Hosszú sorozat előtt állunk, de vállaljuk. Új rovatunkban a módszerek részletes leírását is e...
5+1 tipp, hogy Ősszel is karcsú maradj
A nyár végétől egyre jobban ragaszkodnak hozzánk a kilók. Ennek egyszerű oka van: a szervezet elkezdi feltölteni télre a zsírraktárainkat. A természet nem tudja, hogy semmi szükség erre...
1. Nézzük át ottho...
Update módszer
Az Update módszer lényege az, hogy semmilyen táplálékot nem kell megvonnunk magunktól, csak az a nem mindegy, hogy miből mennyit és mikor eszünk. Emellett természetesen nagyon fontos a mozgás, lehetőleg minél g...
Dukan diéta
Egy diéta amiben nincs mennyiségi korlátozás, a diéta pedig testalkatra szabható.
A Dukan-diéta egyik legnagyobb vonzereje, hogy teljes túlsúlyodat leadhatod vele, mégpedig anélkül, hogy szigorú ko...
Léböjt kúra
Ha úgy érzed, a rohanás, a stressz kiszívta minden életerődet, testeden a nassolások nyomait látod, itt az ideje, hogy belevágj egy rövid, de annál hatásosabb léböjt kúrába.
A léböjtkúra lényege, hogy semmilye...
Káposztaleves diéta
A diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet tartalmaz, mely során főként káposztalevest kell fogyasztanunk. A káposztaleves diéta rövid ideig tartható és működőképes, átmeneti koplalást jelen...
A paleo diéta
A paleolit táplálkozás segítséget jelenthet a fogyásban, hatékonyan lehet vele kezelni a különböző betegségeket és azok megelőzésében is részt vesz. A paleolit diéta követésével kiküszöbölhetőek korunk n...